Körperfunken · rund 75 Minuten live über Zoom
So läuft eineSession
Jede Session bei Körperfunken beginnt mit einer geführten Traumreise. Dann übernimmt der Beat, und Tanzen wird zur bewegten Meditation. Zum Ende spürst du nach und findest sanft zurück in deinen Tag.
Hier liest du, wie sich dieser Bogen spannt – vom Sammeln der Glut bis zum letzten Nachspüren.
Aus dem Kopf. In den Körper.
Vor der Session
Bevor es losgeht
In der Community findest du den aktuellen Zoom-Link und alles Wichtige zur Session. Den Link behältst du für dich – so bleibt der Kreis, der sich freitags trifft, geschützt.
Wie die Mitgliedschaft aufgebaut ist, liest du auf der Seite Körperfunken.
- Einladungper E-Mail nach deiner Buchung
- Communitydort richtest du deinen Zugang ein
- Zoom-Linkaktuell in der Community, bitte nicht weitergeben
- Freitag, 10:30 Uhrlive über Zoom, von zu Hause aus
Der Verlauf
Von der Stille in die Bewegung – und wieder zurück
Die ersten Minuten
Eine geführte Traumreise
Die Session beginnt leise. Mit meiner Stimme begleite ich dich nach innen: weg vom Kopf, hin zu deinem Körper. Du darfst bei dir landen, spüren, was gerade da ist, und dir Zeit lassen, ein Gefühl von Sicherheit in dir zu verankern.
Der bewegte Teil
Tanzen zum Beat
Jetzt darf sich dein Körper bewegen, so wie er es gerade möchte. Vielleicht lachst du, vielleicht kommen Wut oder Tränen. Alles, was in dir ist, darf Ausdruck finden – ohne Choreografie und ohne Bewertung.
Der Ausklang
Nachspüren und integrieren
Nach und nach wird es wieder ruhiger. Du spürst nach, atmest durch und gibst dem Erlebten Zeit, sich zu setzen. So kommst du aus der Bewegung zurück in die Ruhe.
Die Musik
Klänge, die mit dir gehen
Im bewegten Teil trägt dich die Musik. Sie wechselt ihre Intensität: mal sanft und getragen, mal verspielt, mal kraftvoll.
Du musst keinem Takt folgen. Du darfst deinen eigenen Rhythmus finden.
Elektronische Beats.
Naturklänge.
Besondere Sounds.
Klassische Elemente.
Sie treffen aufeinander, und dein Körper darf darauf antworten.
Von Ankommen bis Integrieren
Fünf Phasen, ein Bogen
Eine Session folgt dieser Linie: ruhig beginnen, in Bewegung kommen, wieder zur Ruhe finden.
Ankommen
Glut sammeln
Ankommen. Durchatmen. Den Moment wahrnehmen.
Spüren
Der erste Funke
Deinen Körper wahrnehmen. Deinen Atem spüren. Wieder bei dir ankommen.
Bewegen
Flamme
Dich bewegen. Deinen Körper erleben. Deinen eigenen Rhythmus finden.
Loslassen
Funkenflug
Schütteln. Tanzen. Loslassen, was gehen darf.
Integrieren
Wärme, die bleibt
Zur Ruhe kommen. Nachspüren. Das Erlebte mitnehmen.
Nach der Session
Sanft zurück in deinen Tag
Am Ende steht kein harter Schnitt. Die Session klingt aus, und vielleicht trägst du noch eine Weile etwas von ihrer Wärme mit dir.
Wenn es für dich passt, lass dir danach noch einen Moment, bevor der Alltag weitergeht. Was du aus der Session mitnimmst, gehört DIR.
In jeder Phase
Wie weit du gehst, entscheidest du.
Bewegung, Atem, Entspannung, Schütteln und Tanz: Jedes dieser Elemente kannst du für dich anpassen oder jederzeit auslassen.
Es gibt keine Choreografie, keine Bewertung und kein Richtig oder Falsch. Es zählt nicht, wie es aussieht, sondern was du dabei spürst. Du bestimmst selbst, wie tief du dich einlässt.
Du darfst mittanzen.
Du darfst langsamer werden.
Du darfst etwas auslassen.
Was sich für DICH stimmig anfühlt, darf sein.
Bitte beachte: Körperfunken ist kein medizinisches, therapeutisches oder psychotherapeutisches Angebot und ersetzt keine Behandlung. Du nimmst eigenverantwortlich teil. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast, hol dir bitte vorher ärztlichen oder therapeutischen Rat.
Rund um den Ablauf
Fragen zum Ablauf
Alles zu Zoom-Link, Aufzeichnung und verpassten Sessions, zu Mitgliedschaft, Zahlung und Kündigung steht bei den häufigen Fragen. Eine eigene Frage kannst du mir über die Kontaktseite schicken.
Was passiert in der Traumreise?
Sie ist der ruhige Anfang jeder Session. Die geführte Traumreise holt dich aus dem Kopf in deinen Körper: Du kommst an, spürst dich und darfst ein Gefühl von Sicherheit in dir verankern. Meditationserfahrung brauchst du dafür nicht.
Welche Musik läuft im bewegten Teil?
Elektronische Beats treffen auf Naturklänge, besondere Sounds und klassische Elemente. Die Intensität wechselt: Mal ist die Musik sanft und getragen, mal verspielt, mal kraftvoll.
Gibt es eine Choreografie?
Nein. Niemand gibt dir Schritte vor, und niemand bewertet, wie du dich bewegst. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Beweglich sein oder tanzen können musst du nicht, und leisten musst du auch nichts.
Welche Elemente gehören zu einer Session?
Bewegungs-, Atem-, Entspannungs-, Schüttel- und Tanzelemente. Keins davon ist Pflicht: Jedes Element kannst du für dich anpassen oder jederzeit auslassen.
Wie endet eine Session?
Zum Ende wird es wieder ruhiger. Nachspüren, Durchatmen, Integrieren: Dafür nimmt sich der letzte Teil Zeit. Danach kehrst du sanft in deinen Tag zurück.
Wie viele Frauen sind in einer Session dabei?
Höchstens 15. Körperfunken ist ein Gruppenangebot für Frauen ab 18 Jahren.
Den ganzen Bogen einmal erleben?
Von der Traumreise bis zum sanften Ausklang, ohne dich festzulegen: Die Schnuppersession ist eine komplette Session für einmalig 25 €, kein Abo und ohne automatischen Übergang in eine Mitgliedschaft.